经常的失眠、入睡困难，适量的饮茶水有清心安神、促进睡眠、提高睡眠质量的作用。比如失眠伴有心烦意乱、情绪容易激动、烦躁不安的症状，可能和上火有关系。晚般喝菊花茶、百合茶、薰衣草花茶和莲子心茶等茶有助睡眠。1、菊花茶:具有静心安眠的作用，可以对抗虑，御膳堂红茶菌东改善睡眠，使人的情绪更加稳定。

因此，我们需要采取一些方法来提高自己的睡眠质量，天喝什么茶消暑解热而喝茶就是辅助睡眠的一种方式，但是并不是什么茶都可以喝，需要选对茶，而且正确的饮用才能助睡眠。失眠者只能喝不含茶碱的花草茶，八角亭07年普洱茶下关有冰岛普洱茶吗常用的有以下几种:\n第一种，龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力。

失眠的患者只能喝一些不含茶碱的花草茶，比如龙眼百合茶，玫瑰花茶，圆茶，百合野菊花茶等。晚上喝什么茶有助睡眠 11个月前生活百科0 经常喝茶的都晓得，江喜欢喝什么茶茶具有提神的效果，十分适合下午精神不好的时候喝。但同样的，它也具有安神的作用，大红袍属于拼配茶吗晚间喝杯也能更好的睡觉。

晚上喝什么茶助于睡眠效果好

睡前有助于睡眠的茶有:1、龙眼百合茶，能镇神，缓解机体虑、紧张的情绪；2、圆茶能帮助改善神经衰弱的症状，同时还能辅助治疗失眠；3薰衣草茶，能平静神经，使身心得到放松。喝什么茶有助于睡眠 失眠人群可以喝适量的红茶、老白茶、蜂蜜茶、龙眼百合茶、酸枣仁茶、小青柑普洱茶、花生叶茶、葚茶等，适度饮用此类茶叶能改善睡眠质量，安抚情绪，有助于睡眠。